Ondergewicht heb je als je minder weegt dan goed is voor de gezondheid. De oorzaak van ondergewicht of ongewenst gewichtsverlies kan eetlust gebrek zijn door bijvoorbeeld ziekte. Er zijn ook veel mensen met ondergewicht die gezond zijn en gezond leven. Denk bijvoorbeeld aan leeftijd, veel mensen nemen dan geen tijd voor een goed ontbijt, lunch of warme maaltijd. Depressiviteit kan tevens een oorzaak zijn.

Risico’s van ondergewicht

Ondergewicht betekent vaak een achteruitgang van de conditie en lusteloosheid. Het risico op botbreuken neemt tevens toe. Een Body Mass Index (BMI) van 18,5 of minder is geeft een ernstige risico op botontkalking. Ondergewicht is gemakkelijk vast te stellen met de Body Mass Index (BMI). Bij een BMI onder de 18,5 is sprake van ondergewicht. Wij raden dan ten sterkste aan om in overleg met de huisarts of specialist structureel aan te gaan komen.

Voldoende en vaak eten

Voor mensen zonder overgewicht of mensen die te mager zijn is gezond eten ook belangrijk, zodat zij ook alle voedingsstoffen als eiwit, vitamines en mineralen binnenkrijgen. Als je met ondergewicht snel wilt aankomen start dan geen slagroomkuur op eigen houtje. Als je ondergewicht hebt krijg je het advies minimaal de hoeveelheden basisvoeding aan te houden. Om je gewicht te verhogen moet je regelmatiger eten, denk aan kleine maaltijden tussen de drie basismaaltijden door. Voor patiënten met Anorexia nervosa en boulimia zijn andere behandelingen. Informatie kunt u krijgen via je huisarts of specialist. Afvallen in zeer korte tijd betekent dat je snel contact met je huisarts moet opnemen. Het is dan mogelijk dat je een bepaalde aandoening of ziekte heeft.