Overgewicht ontstaat als we meer eten dan we nodig hebben. Anders gezegd: overgewicht krijg je door meer energie op te nemen dan te gebruiken. Je kan dus overgewicht op 2 manieren aanpakken. Of je gaat minder energie tot je nemen of je verbrand meer energie door meer te bewegen.

Overgewicht

De voornaamste oorzaak van overgewicht is de steeds verder verminderende energiebehoefte. We bewegen steeds minder. Overgewicht of Obesitas kan ook veroorzaakt worden door allerlei ziektes als het Cushing-syndroom, Prader Willi syndroom en hormonale factoren.

Obesitas

Obesitas is meer een wetenschappelijke naam voor ernstig overgewicht. Obesitas kan verschillende oorzaken hebben, het is geen psychische aandoening of eetstoornis. Een eetstoornis kan wel aan de grondslag liggen van de Obesitas. Je hebt overgewicht als je BMI (Body Mass Index) ligt tussen de 25 en 29. Vanaf BMI 30 heb je Obesitas.

Gevolgen van overgewicht en Obesitas

Overgewicht gaat regelmatig samen met overbelasting van de gewrichten, kortademigheid, slaap apneu, een verhoogde glucose-intolerantie en abdominale vetopslag.

Wie echt moet afvallen, denk dan aan 5 kilo of meer, doet dit door een combinatie van bewegen en verstandiger eten. Het is overigens niet zo ongezond om ietsjes te zwaar te zijn. Een paar kilo overgewicht is niet de aanleiding voor een streng dieet. Je kan dan meer denken aan iets meer lichaamsbeweging. Een risico van streng dieten is het jojo effect: iemand valt af, komt weer aan, probeert het opnieuw etc. Een paar kilo te veel wegen is absoluut minder ongezond, pak anders iets meer de fiets of wandel wat vaker.