Wat het menselijk lichaam eigenlijk nodig heeft aan lichaamsbeweging om ongeveer 100 calorieën te verbranden is een veelgestelde vraag. Afvallendirect heeft dit uitgezocht. Hierbij een 10tal leuke en makkelijke methodes om snel  rond de 100 calorieën te verbranden.

1. ga 5 minuten lang 30 kilometer per uur fietsen
2. ga anderhalf kilometer wandelen
3. ga 10 minuten joggen
4. ga 10 minuten touwtje springen
5. ga 10 minuten baantjes zwemmen
6. ga een kwartier hardlopen
7. ga 20 minuten skeeleren
8. ga 15 minuten step aerobics doen
9. ga 25 minuten met de kinderen tikkertje spelen
10. ga de auto met de hand wassen en zuigen

Zoals je ziet kan je calorieën verbranden gewoon integreren in het dagelijkse leven. Afvallen is niet vervelend, verbrand je calorieën gewoon op een leuke manier.