Wat is nou precies gezond afvallen en wat moet je er voor doen. Je levensstijl aanpassen is de beste manier. Kleine aanpassingen kunnen vaak al er goed werken om gezond af te vallen, het is dan gemakkelijker dan je denkt.

Je ideale gewicht

Het advies dat je iets moet afvallen komt vrijwel iedereen wel bekend voor. Maar wat is nou je eigen ideale gezonde gewicht. Het ideale gezonde gewicht is erg afhankelijk van een aantal factoren en dus voor elk persoon verschillend.

De factoren zijn voor het ideale gewicht zijn afhankelijk van:

• leeftijd
• geslacht
• lichaamsbouw
• mate van gezondheid

Vrijwel alle diëten hebben het doel om binnen een korte tijd veel kilo’s kwijt te raken. Het doel van gezond afvallen is niet snel afvallen maar gezond gewicht verliezen. Het is een feit dat er geen snelle manier van gezond afvallen bestaat als je op gewicht wilt blijven. De beste optie is een verantwoorde gezonde voeding en meer lichaamsbeweging. Je valt dan af en je spiermassa blijft daarmee op peil.