Een belangrijk vraag is het of het noodzakelijk is om te sporten of bewegen om overgewicht kwijt te raken. Het antwoord op deze vraag is niet voor iedereen hetzelfde, maar voor de meeste mensen zal gelden dan als ze blijvend op gezond gewicht willen blijven ze meer moeten bewegen of sporten.

Beweging

Minimale bewegingsnorm Om op gewicht te blijven bestaat de norm om minimaal een halfuur per dag te bewegen. Beweeg jij een halfuur per dag?
Diëten in combinatie met sporten De combinatie van sporten en verantwoord diëten is een succesvolle combinatie om snel en gezond af te vallen.
Warming up en Cooling down Het is erg belangrijk om voor en na intensief sporten een warming up en een cooling down te doen. Een blessure is anders goed mogelijk.
Sporten is gezond Een halfuur per dag bewegen is voldoende om lichaam en geest op een goed peil te houden. Heb je overgewicht dan is het aan te raden dit te combineren met een passend dieet.
Checklist sporten en afvallen Afvallendirect heeft 8 tips om het sporten vol te houden tijdens het afvallen. De combinatie dieet en training lijkt de meest optimale.